صمیمیت چیست؟ – راهکارهایی برای ایجاد صمیمیت

همانطور که می‌دانید انسان موجودی اجتماعی است که با حضور در جامعه نیازهای اولیه زندگی خود را تامین می‌کند. یکی از اشکال اصلی روابط اجتماعی، دوستی و صمیمیت بین افراد است. صمیمیت یک احساس درونی است که در آن فرد احساس نزدیکی به شخص دیگری می‌کند و به راحتی افکار، عقاید و احساسات خود را با او در میان می‌گذارد.
بسیاری از ما به دنبال راه‌هایی برای افزایش حس صمیمیت و دوست شدن و نزدیک‌تر شدن هستیم. این احساس به ما کمک می‌کند تا روابط اجتماعی خود را تقویت کنیم و با امنیت و آرامش بیشتری در اجتماع باشیم. بر همین اساس در این مقاله از دانشگاه تجارت به توضیح صمیمیت و انواع آن می‌پردازیم و راه‌های افزایش آن در زندگی را ذکر می‌کنیم.

تعریف صمیمیت چیست

دوستی احساس نزدیک بودن به دیگری و سهیم شدن با آن‌ها بدون توجه به احساسات، خواسته ها، ترس‌ها و غم هاست. همه ما در طول زندگی خود به روابط نزدیک نیاز داریم و دوست داریم با افرادی باشیم که به آن‌ها نزدیک هستیم. بنابراین می‌توان گفت که دوستی یکی از مهمترین چیزها برای افراد است، باعث آرامش خاطر و تقویت روابط می‌شود.

چه چیزی در یک رابطه صمیمی دخیل است؟

برخی افراد فکر می‌کنند که صمیمیت به معنای نزدیک بودن فیزیکی به فرد خاصی است. اما حقیقت این است که این رویکرد متشکل از یک سری مفاهیم مختلف است که برای ایجاد یک احساس قلبی در کنار هم قرار می‌گیرند. برخی از این مفاهیم عبارتند از:

1. عشق و محبت

یکی از مهمترین مفاهیم صمیمیت، احساس عشق و محبت است. اگر کسی را دوست نداشته باشیم، نمی‌توانیم با او صمیمیت داشته باشیم. بنابراین وجود علاقه و عشق یکی از مواردی است که می‌تواند زمینه ایجاد صمیمیت و ایجاد روابط صمیمانه‌تری را برای ما فراهم کند.

2. احساس خوبی داشته باشید

اگر با کسی راحت هستید و می‌توانید در مورد مشکلات خود با او صحبت کنید، می‌توان گفت که در واقع یک رابطه صادقانه دارید. در واقع صمیمیت بدون احساس نزدیکی و راحتی حاصل نمی‌شود. بنابراین این احساس یکی از مفاهیم صمیمیت است.

3. اعتماد

احساس اعتماد یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین مفاهیم صمیمیت است. اگر به کسی نزدیک هستیم به این معنی است که به او اعتماد داریم و می‌توانیم آزادانه درباره افکار، عقاید و احساسات خود با او صحبت کنیم. پس لازم نیست بترسیم که این شخص حرف‌ها و اعمال ما را به دیگران بگوید یا بعداً علیه ما استفاده شود!
یک رابطه نزدیک

4. احساس امنیت

ما معمولا در کنار یکی از نزدیکان خود احساس امنیت می‌کنیم. یعنی در حرف‌ها و حرکات و رفتار او احساس ترس و ناامنی نمی‌کنیم. بنابراین، اگر در کنار کسی احساس ناامنی می‌کنید، نمی‌توان گفت که با او صمیمیت دارید.

5. تفاهم و سازش

افراد صمیمی معمولاً با یکدیگر سازگار هستند و به راحتی می‌توانند حرف‌ها و رفتار یکدیگر را درک کنند. بنابراین، اگر در خانواده، دوستان یا در محیط کسب و کارتان درک نشده‌اید و همیشه مورد سوء تفاهم قرار می‌گیرید، بین شما و آن‌ها صمیمیت وجود ندارد.

• آن‌ها نمی‌توانند به راحتی به دیگران اعتماد کنند
• در روابط فردی و اجتماعی خود مشکل دارند
• آن‌ها مدام احساس استرس و اضطراب می‌کنند
• آن‌ها واقعیت را نمی‌بینند و در ذهن خود و همیشه در ذهن خود زندگی می‌کنند.
• آن‌ها تنهاترند
• آن‌ها عشق و روابط عاشقانه را در مدت کوتاهی از دست می‌دهند
• آن‌ها معمولا خوب و شاد نیستند

علت ترس از صمیمیت چیست؟

راهکارهایی برای افزایش صمیمیت

در خانواده

1. با فرزندان خود مهربان باشید تا با شما احساس راحتی کنند
2. ساعاتی از روز را به نشستن و گفتگو اختصاص دهید تا همه اعضای خانواده بتوانند احساسات خود را در مورد روزی که گذرانده‌اند به اشتراک بگذارند.
3. با ایجاد حس اعتماد و امنیت، خانواده را به مکانی امن تبدیل کنید که مایه آسایش و آرامش اعضای آن باشد
4. سعی کنید مشکلات همسرتان را درک کنید و از انتقاد و انتقاد نابجا بپرهیزید
5. روزهای کاری را به تفریحات خانوادگی اختصاص دهید تا صمیمیت بین شما افزایش یابد
6. و مهمتر از همه، گوش دادن به یکدیگر و اجازه دهید فرزندان خود را بدون اضطراب

در میان دوستان

دوست‌یابی برای بسیاری از ما بسیار مهم است. یک دوست صمیمی می‌تواند در بسیاری از موارد احساس بهتری در شما ایجاد کند و در زمان‌های مختلف می‌تواند همراه و پشتیبان شما باشد. برای ایجاد صمیمیت در دوستی‌های خود:

• سعی کنید افکار، احساسات و ویژگی‌های شخصیتی دوستان خود را بشناسید
• مناسبت‌های مهم آن‌ها مانند تولد، عروسی و مراسم خاکسپاری را به خاطر بسپارید و با یادآوری آن‌ها به آن‌ها نشان دهید که چقدر اهمیت دارید.
• برای ایجاد خاطرات بیشتر، تجربیات جدیدی ایجاد کنید
• اگر می‌توانید به دوستتان کمک کنید تا مشکلات زندگی را حل کند یا با قلبی قوی به او امید بدهید
• چند روز در هفته یا یک ماه زمان با کیفیتی را با دوست خود بگذرانید تا صمیمیت بین شما دو نفر افزایش یابد

در محیط کار

صمیمیت محل کار به رابطه دوستانه و اعتمادی اشاره دارد که بین سرپرست و کارمند یا همکار ایجاد می‌شود. این آشنایی می‌تواند باعث افزایش راندمان کاری و افزایش روحیه رقابت و کار تیمی در بین کارکنان شود. برای رسیدن به این نوع صمیمیت مراحل زیر را دنبال کنید:

• جلسات هفتگی تیم را برای دریافت ایده و بازخورد از کارکنان خود برگزار کنید
• دسکتاپ را از خشک و جدی به دوستانه تغییر دهید
• هر ماه یک شام تیمی یا یک شب بیرون از خانه با کارمندان خود داشته باشید تا خارج از محیط کار با یکدیگر آشنا شوید
• از زندگی روزمره، سرگرمی‌ها و علایق همکاران خود بپرسید تا نشان دهید که به آن‌ها اهمیت می‌دهید.

رابطه با خودتان

این نوع صمیمیت به معنای دوست داشتن خود و احساس اطمینان نسبت به کارها و رفتارهایی است که انجام می‌دهید. فردی که به خودش نزدیک است خودش را می‌پذیرد و هیچ گاه از اندام، چهره و لباس شخصی‌اش گلایه نمی‌کند. او خود را به خاطر رفتار گذشته خود سرزنش نمی‌کند و سعی می‌کند اشتباهات و کاستی‌های خود را بپذیرد.
اگر می‌خواهید به این نوع صمیمیت برسید، از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. هر فردی ویژگی‌های خاصی دارد که او را از دیگران متمایز می‌کند. بنابراین نمی‌توان انتظار داشت که همه افراد یکسان رفتار کنند یا سلیقه‌های مشابه داشته باشند. خودتان را بشناسید و سعی کنید مجموعه‌ای از موفقیت‌ها و رفتارهای خوب خود را بنویسید. بدانید که هر انسانی برای هدف و استعداد خاصی آفریده شده است. باید به خود فرصت دهید تا در مسیر درست قرار بگیرید و کم کم به موفقیت و پیشرفت برسید.